【K1】 【K1】ビタミンK【K2】 (79)

1【TOKUMEI】2018/05/29(火) 09:38:49.48ID:Z0rBoBig
血液凝固だけじゃない
骨代謝だけでもない
オステオカルシン経由であちこち影響してるぽい


4【TOKUMEI】2018/05/29(火) 09:49:18.77ID:Z0rBoBig
ビタミンK の最適量

タンパク質のカルボキシ化率から見た最適量は

– K1 PK 1,000 mcg (μg)
– K2 MK-4 1,500 mcg
– K2 MK-7 360 mcg (100%になることはない)

食品から摂取するには、
ほうれん草やコマツナ、納豆などの
V.K.が多く含まれる食品を高頻度で食べるしかない
納豆だけとってもカルボキシ化率は限定的みたいなので
野菜も摂ること

9【TOKUMEI】2018/05/29(火) 11:53:02.03ID:???
K2は納豆食べるか納豆菌とれば終わる話じゃないか
ザ・ガードコーワとかに入ってる
11【TOKUMEI】2018/05/30(水) 18:17:16.09ID:???
昼夜逆転に対しては特に恩恵を感じなかった
19【TOKUMEI】2018/06/02(土) 11:04:19.45ID:???
俺の場合は、どうも睡眠がカルシウム代謝と関係してる
カルシウムを摂っても影響することはないけど、
あちこちカルシウム代謝をいじると影響する
21【TOKUMEI】2018/06/02(土) 20:56:49.84ID:???
ビタミンKと言えば緑黄色野菜が好きでよく食べてたら
つられてビタミンAの取り過ぎにもなりがちで直ぐ柑皮症になってしまう…
24【TOKUMEI】2018/06/03(日) 18:05:43.37ID:???
サプリのビタミンK(MK-7)と納豆はまるで違う
納豆は100g 600mcg とされるが
同じ量をサプリで摂ると全然違う
25【TOKUMEI】2018/06/03(日) 18:06:32.91ID:???
摂ったサプリは納豆菌からの抽出物だよ
なのに違う
26【TOKUMEI】2018/06/03(日) 18:07:54.11ID:???
ちな体感なし


26【TOKUMEI】2018/06/03(日) 18:07:54.11ID:???
ちな体感なし
28【TOKUMEI】2018/06/10(日) 09:14:50.98ID:???
>>26
正常なら体感はないだろ
このビタミンは長期で効いてくるからずっと飲み続けるしかない
29【TOKUMEI】2018/06/10(日) 09:42:41.78ID:???
別に過眠とかは治らないよ
31【TOKUMEI】2018/06/12(火) 17:00:21.22ID:???
過眠には CDP-Cholineを起きてから飲むといいかもしれない
俺の場合は交感神経を賦活する
賦活しすぎると寝れなくなるからもう飲んでない
そんなときはGPCで寝る
今はGPCも要らない
MK-7 大量投与で無問題
32【TOKUMEI】2018/06/12(火) 17:30:19.56ID:???
俺の過眠は複数の栄養不足と脂質代謝の問題が関係してる
それらを治すのに数年以上時間がかかった。
ホモシステイン関係も絡んでる最悪な遺伝子
33【TOKUMEI】2018/06/12(火) 17:32:19.03ID:???
ビタミンKは修復関連の経路が動くようになるみたい
骨代謝も脂質代謝も脳みそなどいくつかの臓器も寿命も支配してるみたいで
恐ろしく重要っぽい
修復にも優先順位があるから時間かかるかも
皮膚のセラミドもこの系統
俺のアトピーもどきは去年から少量のMK-7で改善したが
まだシワの修復は道半ば。それでも酷い炎症が収まっただけで凄い改善。
老化でシワになるのもこの系統が足りてないので修復がなされない。
そして骨代謝と一部共有されてるから
シワは老化の指標そのものというより栄養不足の指標そのもの
ストレスで寿命が短くなるのもここがやってるようだ。
かと言って適切なストレス応答が出来ないと更に寿命が短くなる
(生物学的な)ストレスのない人生がベストということ。

ビタミンKは飲み続けて副作用とかないし
多いほど長生きするから飲み続けることを推奨する

34【TOKUMEI】2018/06/12(火) 17:38:11.97ID:???
あんま吸収しないんじゃないの
35【TOKUMEI】2018/06/13(水) 08:18:10.56ID:???
なにが?
40【TOKUMEI】2018/06/19(火) 08:34:58.65ID:???
行き詰まったわ
結局は、コレステロールの問題に行き着いた
総コレステロール/HDL比を改善する方法ない?
43【TOKUMEI】2018/07/07(土) 00:18:51.85ID:???
結石にいいのだろうか
48【TOKUMEI】2018/09/28(金) 18:44:20.94ID:???
シモの話で申し訳ないですが、
生理が重いのと生理痛がひどくて貧血のようにクラクラしてたのが改善されました

元々D3の摂取のためついでのK2摂取だったんですが、出血量が明らかに減ってて楽だしなんだろう?と
色々調べた結果K2の効果だそうで。もっと生理関係で悩んでる女性に周知されるといいのになと思います

52【TOKUMEI】2018/12/22(土) 19:53:01.93ID:gaL9uK/C
mk-4を毎日5mg摂っても大丈夫?
53【TOKUMEI】2018/12/25(火) 21:54:16.18ID:VmEXNtB8
肝解剖ガンの腫瘍マーカー
ピブカ(PIVKA2) と AFP の2つのうち、
ピブカ(PIVKA2)だけが異常値 (正常値40以下のところ、60もあった) 。
ピブカだけが異常値なのは、ビタミンK不足の可能性もあるようだ。
ほうれん草やブロッコリー、ワカメをたっぷり入れた味噌汁を、これからは毎日飲むことにします。
現在、免役不全 (CD4が 正常値500〜1000のところ、200未満しかない) なので、納豆は食べられません。
55【TOKUMEI】2018/12/25(火) 22:29:19.13ID:???
>>53
HIV?
56【TOKUMEI】2018/12/25(火) 23:02:23.57ID:VmEXNtB8
>>55
そう。
AIDS発症して、抗生剤で治療して、元通り普通の生活に戻ってます。
今はHIV製剤でゆっくり免疫力を回復しているところ。
肝機能はこまめに検査してもらっているんだけど、
急にビタミンK不足か肝細胞ガンが原因と思われる腫瘍マーカーの異常値になった。
もう1つの肝細胞ガンの腫瘍マーカーは異常値ではないので、
単にビタミンK欠乏が原因だと思われます。
来月の肝臓検査(血液検査と肝臓エコー検査)まで、ビタミンKを食事から意識して摂取するのが目標です。
58【TOKUMEI】2018/12/26(水) 00:22:50.27ID:YE0hCiR3
ビフィズス菌や乳酸菌はよく摂取しているので、消化や排泄での腸内環境は良いんだけど、
免疫細胞CD4の数が健康な人では考えられないくらいに低いから、生野菜 生魚 生卵 生水 納豆は避けるべき食材なんだよね・・・
だからビタミンK不足なのかなあ。
来月の肝臓検査でいろいろ相談してみます。
64【TOKUMEI】2019/02/25(月) 23:20:37.34ID:qmDyeQtd
結局、このスレでおすすめのサプリはどれ?


65【TOKUMEI】2019/03/05(火) 15:02:47.08ID:???
natto
66【TOKUMEI】2019/03/10(日) 11:29:41.86ID:Exyws20N
これが脊椎動物のすべて
https://www.newyorker.com/tech/annals-of-technology/do-our-bones-influence-our-minds
オステオカルシンがすべてを支配している。
つまり、骨のもと(素)。
これは脊椎動物とは移動する珊瑚ってこと。

俺の実験結果からすると
オステオカルシンでもカルボキシル化されたものが特に重要と考えられる

74【TOKUMEI】2019/05/10(金) 11:51:02.27ID:???
バターやラードや植物油脂をとりはじめてわかったんだけど
全然効果が違うな
脂溶性の栄養ってまさに油がないと効かないのかも?
76【TOKUMEI】2019/10/22(火) 19:44:47.42ID:4xMz0KZN
K2のMK-4があるとK1がMK-4に変換されるらしい
側鎖を再利用しているんだと思う
77【TOKUMEI】2020/03/06(金) 03:13:45.62ID:NUiTBAQ7
コロナ騒ぎで納豆は注目されてもビタミンKは注目されないなあ
78【TOKUMEI】2020/03/06(金) 08:29:11.13ID:???
スーパーで納豆売り切れた

http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1527554329

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